友情链接与收录标准

本站推荐的站点

这一节用来放本站真心推荐给读者的外部站点。目前这里是空的——不是没有值得看的站，而是要同时满足下面这套标准的站并不多：主题相关、内容健康合规、近半年有真实更新。我不想为了把这一节填满而凑数。

推荐位宁可空着。读者会顺着这里的每一条链接点出去，一条名不副实的推荐带来的损失，远大于少一条链接的收益。等遇到确实达标的站，我会连同具体理由一起补进这一节。

说明：推荐与外部链接的完整规则，写在内容与编辑方针里。

什么站能上这里的链接

本站对友链的态度是宁缺毋滥，只和"对真实用户有长期价值"的网站交换。具体条件：

• 内容健康合规：不含成人、赌博、医疗诈骗、盗版下载、外挂破解等违规内容，也不含诱导性广告。
• 有实质内容：站点要有自己的原创内容或真实可用的功能。只有几个页面、或者整站都是采集/拼凑内容的，不接受。
• 持续更新：近半年内有真实的更新记录。上线后长期不维护的站，暂时不加。
• 可正常访问：国内网络环境下能稳定打开，没有强制跳转、没有诱导下载、没有满屏弹窗。
• 位置合理：友链放在对方站点可被正常访问的页面上，不要求必须放首页，但要是用户能看到的位置，而不是藏在一个没有入口的"链接页"里。
• 与本站主题相关或互补：健身、健康、数据工具、效率工具方向优先；完全无关的行业站点（如纯商业推广站）一般不加。

这些情况不会通过

• 纯采集站、内容农场、镜像站；
• 没有实质内容的"导航站"或"链接大全"，页面主体只有一堆外链；
• 需要付费才能上的"链接位"、按年收费的目录站；
• 站点内容与提交时描述明显不符，或含隐蔽的跳转/劫持代码；
• 已经有大量导出链接（一页几十上百条外链）的站。

申请流程

1. 先放好本站链接。按下面推广素材里的信息，在你的站点上加上 GymCalc 的链接（放在能被访问到的位置）。本站不收费用，也请理解本站不接受"先加我、我之后再回加"的口头承诺。
2. 发邮件申请。邮件发到 [email protected]，标题建议写「友链申请 + 你的站名」。
3. 邮件里请包含：
   • 你的站点名称与首页网址；
   • 你已放上本站链接的具体页面地址（方便核对）；
   • 一句话说明你的站点是做什么的；
   • 你希望使用的链接文字（锚文本）。
4. 等审核。一般 1-2 个工作日内会回复。通过后链接会加到本页「本站推荐的站点」列表里；未通过也会说明原因。

如果你只是想纠正本页某个链接的描述、或者反馈某个站点已经变质，不需要走上面的流程，直接发邮件即可。

本站可提供的推广素材

想在文章或站点里推荐 GymCalc，可以直接使用以下信息，不需要事先询问：

• 站点名称：GymCalc
• 网址：https://gymcalc.cn
• 一句话简介：免费在线健身计算器——BMR/TDEE 基础代谢、BMI 身体质量指数、1RM 最大重量，所有计算在浏览器本地完成，不上传数据。
• 适用场景描述：算清楚每天该吃多少热量、自己的体重区间在哪、力量训练该用多大重量。
• 推荐锚文本：GymCalc 健身计算器 / 基础代谢率计算器 / BMI 计算器 / 1RM 计算器

示例文案：「算清基础代谢和每日热量——GymCalc 健身计算器小站，所有计算在本地完成，不上传数据。」

可直接复制的链接代码

把下面这段粘到你页面的合适位置即可（target="_blank" 可按你的习惯去掉）：

<a href="https://gymcalc.cn/" target="_blank" rel="noopener">GymCalc - 免费在线健身计算器</a>

如果你更希望指向具体工具，也可以用这几个地址：

• BMR / TDEE 基础代谢计算器：https://gymcalc.cn/
• BMI 身体质量指数计算器：https://gymcalc.cn/bmi
• 1RM 最大重量计算器：https://gymcalc.cn/1rm
• 全部工具列表：https://gymcalc.cn/tools/

维护与下线规则

• 本页的链接会不定期回访，检查可用性与内容是否发生变化。
• 连续多周无法访问的站点，会先从本页暂时移除；站点恢复后可以再来信，符合条件的会重新加上。
• 如果站点内容方向发生明显变化、或加上了违规内容，本站会直接移除并说明原因。
• 本站不提供"永久保留"的承诺——链接的有效性由对方站点的持续运营决定。

本页顶部的「更新于」日期只在友链列表或上面的规则真正发生变动时才更新，所以它可以当作这份清单的新旧程度来参考。

常见问题

换友链收费吗？

不收费。本站不接受付费链接位、也不做按年续费。相应地，本站也不为友链支付费用。

为什么我的站内容不错，但还是没通过？

最常见的原因是"主题不相关"或"站点太新、还没有稳定的更新记录"。这两点都可以靠时间解决——过一段时间再申请即可，不必反复来信。

可以用 nofollow 吗？

本站在本页给出的链接是普通链接。但对方向本站的链接如何设置属性，是对方站点自己的决定，本站不以此作为收录条件。

本站的链接会一直放在首页吗？

本站的友链统一放在这个页面上，页面本身可以从全站页脚直接到达。本站不会为友链单独开辟首页位置，这也是对所有读者一致的做法。

友链列表变长之后，这个页面会拆成多页吗？

暂时不会。只要列表还在可控范围内，本站更倾向于把所有链接集中在一个页面上，方便读者一次看完、也方便搜索引擎理解这一页的完整范围。当列表长到需要频繁滚动才能找到某个站点时，本站会在「本站推荐的站点」这一节里加一份按名称排序的索引。

联系我

友链申请、链接失效反馈、素材使用中的问题，都可以发邮件到 [email protected]，或通过联系我页面找到我。回复时间见联系页说明。